ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス（1880－1967）が提案したトレーニングプログラムです。
第一次世界大戦中に捕虜となり、イギリスで看護師として働いていた彼は、負傷した兵士や寝たきりの人にリハビリを行うためにベッドのスプリングを使用したエクササイズを開発。
その後アメリカへ移住し、ピラティス専門のスタジオを設立しました。身体の内側を強く意識した安全なプログラムは、アスリートやダンサーたちに広まったそうです。
単なるエクササイズとは違い「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールする為の学問」だと提唱されています。
身体の使い方や在り方を学ぶ事で外からも内からも芯が強くなるメソッドです。
ピラティス氏は、
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
と述べています。
実際には個人差がありますが、ピラティスによって明らかな変化を感じることができるのはピラティスを20回経験した頃、週1回の頻度で取り組んだ場合で始めてから4、5ヵ月後になります。
ですので初めは、上手く使えずに眠っている筋肉にアプローチするので筋肉痛が出てきます。
慣れてくると日常の疲れにくさや姿勢の良さ、パフォーマンスが向上している事を実感してくるのではないでしょうか。
※ 事前のお願い
予約制となっておりますので、電話・メール・公式LINEにて事前のご連絡をお願いいたします。
動きやすい服装でお越しいただき、フェイスタオルと飲み物をご持参してください。
3名以上の場合は別の場所を借りるか出張になりマットでのセッションとなりますのでご相談ください。
当日の流れ
1、受付
初回の方は説明と同意書へのご記入をお願いいたします。
2、セッション開始
【Mind-Body Connection（脳と身体のつながり）】をまず第一に身体の使い方の学習をしていきます。
胸式の呼吸法から始まり、神経の保護をしている脊柱（背骨）の運動、腹部にある内臓器を守っている骨盤の運動を行うことで神経伝達系の働きを活性化させていきます。
コンビリフォーマー（キャデラックとリフォーマーの複合マシン）・チェア・マットを使いお客様のご希望にそってセッションを行います。